日焼けを早くもどす方法

ここまでに紹介した時期まで待てない！早く色白に戻したい！という方に、子供を1日でも早く色白に戻す方法をご紹介します。

まず大前提として、夏は日焼け止めを塗る、帽子をかぶるなどの紫外線・日よけ対策が必要です。

まあ、もうすでに焼けてしまったからこの記事を読んで頂いてるわけですが…(笑)

肌のターンオーバーは通常28日で1サイクルと言われています。赤ちゃんはこのターンオーバーが早いので、傷跡なども早くキレイになりやすいです。大人になってくると、傷跡や掻きむしり跡、シミなどが消えにくくなるのはこの肌のターンオーバーの活力が弱まってくる(遅くなる)ことが関係しているのです。

つまり、日焼けの黒さも紫外線を浴びて、肌の奥に生成されたメラニン色素が表面に出てきた色なので、このターンオーバーをしっかりと活性化させてあげることで日焼けも元の戻りやすくなります。

では、肌のターンオーバーはどうしたら活性化するのでしょうか。

基本的なことですが、食事、運動、睡眠を規則正しく行うことが解決への近道です。

子供ならなおさらこの規則正しい生活が体のバランスを整え、健康にしてくれます。

栄養バランスの良い食事、適度な運動、22時～2時(ゴールデンタイムやシンデレラタイムとも呼ばれています)に睡眠をとることが大切です。

そんなことはわかっている！という声が聞こえてきそうなので、もっと具体的な方法をご紹介します。

・きちんと保湿する

ターンオーバーを早めるには保湿も重要です。ターンオーバーは肌の状態を整えることで活発になります。乾燥していると肌の調子も悪くなりますから、適度な保湿を行うと良いでしょう。

・これ以上日焼けしない

何よりもこれ以上日焼けしないことが大切です。日焼け止めや帽子をうまく活用してくださいね。

・ビタミンを摂る

ビタミンCやビタミンEを摂ることでメラニンを抑制したり、肌の新陳代謝を活発にしてくれます。大人でしたらサプリメントなどを摂取して補給するところですが、子供の場合はやはりバランスの良い食事を心がけましょう。